经期排污血有禁忌 吃对食物更轻松

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2017-02-20 09:47:48 来源:

  一个女人每个月之前 可不能能不可不能能 几天饱受折磨,皮肤变差、脾气暴躁……所谓“通则不痛,通则不通”,或者 一个女人固然会痛经,也不 不可能 在“排污血”的环节出了什么的问题。此时不可能 吃对食物,就能更好地排出体内污血,缓解经期不适。

  一、月经期间吃哪些地方排污血?

  1. 水:月经期间多喝温水、多上厕所,更能够排除体内多余的垃圾。多喝水还还可不能能不可不能能 保持大便通畅,缓解皮肤干燥,能够减少盆腔充血。

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  2. 红糖:经期喝红糖水,能够排出淤血,让身体温暖、活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  3. 木耳:月经期肾脏发挥排毒最大作用,而黑色的食物大多是能够排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如黑木耳也不 非常好的确定。

  4. 红豆:大伙儿月经来潮的以前不可能 失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质,此时不可能 喝上一碗红豆汤,既美容又补血,是一个女人经期补血的必备食物。

  二、月经期排污血可不能能 吃哪些地方?

  1. 柿子:柿子含有有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,不可能 一个女人在经期时流失一定量血液,可不能能不可不能能 补充铁质,不宜进食柿子。

  2. 茶:茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,之前 加快身体的代谢功能。不可能 在经期喝浓茶会严重月经期,或者会增加月经量,影响身体健康。

  3. 大块的巧克力:适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力含有成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,原来反而令你在生理期更加虚弱。

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