夏季养生不能做的那些事儿

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2013-05-03 15:44:03 来源:实习编辑李贺

  盛夏之际,无论精神、情志、饮食、起居、运动、休闲,都前要把握养生 保健的基本原则,即:“顺四时,适寒暑,和喜怒,安居处,不妄做劳”,保证“形与神 俱”,从前一来不能度百岁乃去。

  1 夏季忌喝冷牛奶

  夏季,其他人贪图方便和凉快,喜欢喝冷牛奶。我觉得,这对身体是非常有害的。

  牛奶中蕴含的营养成分很糙宽裕,蛋白质以酪蛋白为主,还有白蛋白和球蛋白等成分。肯能夏季气温高,牛奶就成了细菌良好的培养基地。煮沸后的牛奶,降温后放置数小时,细菌就会污染、繁殖。饮用其他牛奶后,往往会引起肠道疾病。但会 ,夏季忌喝冷牛奶。

  从营养保健的强度讲,夏季还是喝热牛奶好。热牛奶中的细菌不仅被杀灭了,但会 牛奶中的蛋白质指在变性,更能助 人体消化和吸收。

  2 夏季忌感觉口渴才饮水

  在夏季生活中,肯能气候炎热,人体流汗太满,大多数人指在饮水过高 的间题,更有不少人感觉口渴才饮水,其他做法是错误的。

  口渴是人体细胞缺水的反应,一直缺水会降低内脏功能,减弱免疫力,增加血液黏稠度,应该一直饮水,加速肌体衰老的过程,引起疾病的指在。太满太满,夏季忌感觉口渴才饮水,应该一直饮水。

  3夏季忌用饮料代替白开水

  肯能夏季天气炎热,出汗多,其他人喜欢用饮料来代替白开水。我觉得,其他土办法 很不科学。

  凡是汽水和可乐类似于于的饮品,都蕴含较多的糖或糖精及电解质。其他物质往往会对胃产生不良刺激,如几滴 饮用,会增加肾脏负担,损害肾功能。太满太满,夏季忌用饮料代替白开水。