女人必知:食疗滋补的关键

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2015-07-16 16:59:57 来源:

  老婆不补很容易老,可进补都能能了盲目,“为什么会么会补”才是最关键的。阿胶、蜂蜜、红枣、银耳是老婆的滋补佳品,否则什么都有 人却告诉我怎样吃都能能发挥它们的最佳补身功效。否则,

  阿胶都能能说是老婆朋友 们接触得最多的滋补品了,然而却很少人知道为什么会么会发挥阿胶的最大的营养价值和补身功效。比如烊化阿胶是要把阿胶打碎或打粉否则在加热的过程中搅拌的。除了阿胶,像银耳、红枣、蜂蜜等,前会 需要在正确的食用法子下都能能发挥其最大滋补功效的,否则服用不当,不但越来越了并否有的营养,还否则会产生不良的副作用呢。

  ①阿胶的食补须知

  1、烊化阿胶为什么会么会吃

  “烊化”什么都有 用热溶液溶化。都能能是白开水,也都能能是趁热滤去渣的药液,还都能能是黄酒、热牛奶等。烊化阿胶时,首先水要热,还需要先把阿胶打碎或打粉,以增加接触热水的面积,在放上去热水后还需要不停搅拌以加速溶于 。

  还都能能用“隔水炖”的烊化法子:即把阿胶放上去另一个小碗或杯子里,加适量白开水或经过滤的药液放上去锅里隔水炖,让碗里的水保持在沸点左右,不须停搅拌。

  可见,烊化阿胶时,不为什么会么会是用药液作溶媒时,都能能了简单理解为用药液浸泡。应将处方中需煎煮的中药煲好后,倒出药液,静置倾取上清药液或过滤获取澄清药液,再用于烊化阿胶;如需加热时,宜“隔水炖”;烊化阿胶前,宜将阿胶打碎或制粉。

  2、阿胶食补需注意

  1)经期别吃阿胶

  什么都有 老婆认为月经期间应该吃否则 温热的东西,类似红枣、阿胶来补血,觉得这是很笼统且错误的观点。

  专家指出,阿胶的补血功效觉得非常好,否则月经期间服用,会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等状况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚老婆有经常总出 月经延后的状况。

  月经期都能能了吃阿胶的意味着:否则阿胶除有补血作用亦有止血作用,什么都有 ,老婆在月经初期勿食阿胶。

  2)阿胶前会 越陈越好

  在阿胶是前会 越陈越好并否有问题报告 上,什么都有 人还处在误区。新出产的阿胶,的确以适当存放后使用为好,否则在原料处理过程中,否则会残留极小量三甲胺等小分子含氮物质,正是有有哪些未跑尽的物质,在服用时容易意味着人体产生恶心、呕吐、头痛、头晕甚至血压不稳等症状;但新鲜阿胶在阴凉干燥处存放上去一年半载,就都能能了,过于长久存放,则会意味着阿胶中的胶原蛋白脆化变性,什么都有 建议不超过5年。

  3)进补需防消化不良

  阿胶性滋腻,容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本,否则脾胃功能受阻,再好的药物人体也无法消受。否则,服用阿胶,尤其是脾胃功能不足者,最好配以调理脾胃的药,什么都有 助于于阿胶的消化吸收,效果自然倍增。

  ②银耳的食补须知

  1、银耳为什么会么会选

  要说银耳为什么会么会吃更有营养,首先在选则的后来 就要注意了。要选色泽鲜白带微黄,有光泽,朵大体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,蒂头无耳脚、小圆孔,无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。

  否则是新鲜的银耳,应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳,不仅色泽会逐渐变黄,否则能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或否则 不爽的异味。银耳并否有应无味道,选购时可取小量试尝,如对舌有刺激或有辣的感觉,证明并否有银耳是用硫磺熏制做了假的。

  2、银耳为什么会么会处理

  泡发银耳有讲究,多数家庭用热水泡发银耳,否则热水泡发的下行速度 快,都能能变慢食用。否则并否有法子觉得不可取,这会影响银耳泡发的数量,否则也会影响银耳的牛奶营养价值(用热水泡发的银耳牛奶营养价值黏软)。